Raw strava – víte, kdy tělu prospívá a kdy škodí?

Raw strava se i v Česku stala fenoménem a její příznivci vyznávají zdravý životní styl. Podívejme se na to, o čem raw strava vlastně je, kdy prospívá a kdy naopak může i škodit.


Co je raw strava?

Jde o způsob stravování, při kterém se všechny potraviny konzumují v co nejpůvodnější podobě. Potraviny musí být syrové, čerstvé nebo živé, usušené, naklíčené, pomleté, nakrájené a podobně. Chcete-li si něco uschovat na zimu, musíte to usušit nebo zamrazit. Nekonzumují se žádné potraviny vařené, pečené, smažené, své tělo nezatěžujete žádnými chemickými přídavnými látkami, barvivy, konzervanty, umělými sladidly ani bílým cukrem.

Proč je raw strava zdravá, je zřejmé na první pohled. Jelikož potraviny neprocházejí tepelnou úpravou, zachovávají si maximální množství vitaminů a živin. V České republice už fungují vyhlášené raw restaurace, produkty této stravy můžete zakoupit ve specializovaných obchodech i e-shopech. Příznivci raw životního stylu, který ve světě zažil boom v 90. letech, tvrdí, že mají skvělou kondici, stárnou pomaleji a vypadají mladší. Ale…

Na co dát pozor?

Nežádoucím faktorem syrové stravy je například fakt, že se zvyšuje riziko poškození zubů. Potraviny v syrovém stavu totiž více zatěžují sklovinu a mechanický tlak na ní způsobuje poškození. Vzhledem k popularitě raw stravy proběhlo několik výzkumů ohledně jejího vlivu na zdraví organismu. Některé výsledky byly zarážející. V roce 2005 se zjistilo, že až každá třetí žena v produktivním věku konzumující výhradně syrovou stravu má problémy s menstruací, respektive ji časem zcela ztrácí!

Další výzkum potvrdil, že při konzumaci raw stravy dochází k řídnutí kostí.

Všeho s mírou

Abychom jenom nekritizovali, musíme určitě přiznat, že v rozumné míře má raw strava nepochybně příznivý vliv na lidský organismus. Tělu dodává vitaminy, dokáže si poradit s nadváhou či vysokým tlakem, snižuje cholesterol a údajně působí preventivně proti rakovině prsu.

Na druhou stranu se objevují tvrzení, že při konzumaci raw stravy tělu chybí vitamin B12 a zvyšuje se hladina homocysteinu v krvi. Rozhodně by raw stravu neměly konzumovat děti, jejichž těla potřebují pro správný vývoj mnohem více, než může veganská raw strava nabídnout. Správně nakombinovat stravu normální a raw stravu je však skvělou volbou pro zdravé tělo i mysl.

Samozřejmě je potřeba dát pozor, pokud jste nějakým způsobem nemocní, zejména při potížích s imunitním systémem, v případě cukrovky či osteoporózy a dalších onemocnění, byť i krátkodobých.

Pokud se rozhodnete pro veganskou raw stravu, raději se předem poraďte s nějakým výživovým poradcem, abyste své tělo vyladili k dokonalosti, ne mu uškodili.

 

 

Autor: redakce SpokojeneZeny.cz

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 41 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 24 lidí