Vodních diet je hned několik. Ne všechny jsou však zdravé a některé bývají velmi přísné. Představme si vodní dietu, při které zhubnete a zlepšíte si své zdraví. Nebojte se, že budete muset vypít hektolitry vody. Tato dieta je velmi jednoduchá, ale zároveň účinná a dá se praktikovat celý život.
Jak začít s vodní dietou
Celý princip záleží na vodě, kterou musíte pít pravidelně každý den. Pokud na to však nejste zvyklí, můžete začít s menším množstvím a postupně přidávat. Vodu byste měli pít v určitých intervalech vždy před jídlem a ráno byste s ní měli začít den. Na lačný žaludek vypijte alespoň 250 ml vody. Až potom se nasnídejte. Díky tomu budete cítit menší pocit hladu a sníte méně jídla. Poslední sklenici vypijte hodinu před spánkem.
Výhody této diety jsou nesporné
Výhody vodní diety nespočívají jen ve snížení vaší hmotnosti. Voda bude velmi dobře působit také na vaši pleť. Zpomalíte proces stárnutí a budete jen zářit. Pokud dodržíte doporučené množství vypité vody denně, postupně se můžete zbavit také celulitidy, protože tělo začne vylučovat přebytečnou vodu, a tím bude odcházet i vaše celulitida. V neposlední řadě vám vodní dieta pročistí střeva a vyřeší vaše případné potíže se zácpou.
Pár rad na závěr
- Nepijte více jak 2 litry vody denně
- Nepijte vodu během jídla, ale před ním
- Slazené sodovky a kávu, které dodají vašemu tělu přebytečné kalorie, vyměňte za vodu.
- Pokud vám čistá voda nechutná, přidejte do ní šťávu z čerstvě vymačkaného citrónu
- S dietou začněte postupně. Nemusíte hned od začátku vypít 2 litry vody. Vypijte, kolik zvládnete
Pokud trpíte dlouhodobým onemocněním, vždy se ohledně vaší diety poraďte se svým lékařem.
Udělejte pro své zdraví maximum a vyzkoušejte vodní dietu. Čím víc vody před jídlem vypijete, tím menší množství jídla potom sníte.
