Sauna je malá místnost určená pro sezení v teple – která může být suchá nebo mokrá. Sauny se obvykle používají k relaxaci, hubnutí a úlevě od stresu, přičemž tyto přínosy pro zdraví jsou mezi odborníky dobře známé. Ale sauna může nabídnout mnohem více než jen relaxaci. Nabízí totiž celou řadu zdravotních výhod spočívajících ve snížení krevního tlaku, posílení imunity a mladší vzhled pokožky. Jaké má tedy sauna největší přínosy?
Snižuje krevní tlak
Pravidelná návštěva sauny může být skvělá pro zdraví vašeho srdce. Studie z University of Oulu ve Finsku zjistila, že pravidelné sezení v sauně může pomoci snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí. Sauna vám navíc umožní odpočinout si – a váš duševní stav je důležitou součástí měření krevního tlaku.
Vyplavuje toxiny
V dnešní době jsme vystaveni toxinům, ať jsme kdekoli. Doma, v práci, a dokonce se nachází i v jídle. Zdá se tedy přirozené se saunovat jako pomoc při detoxikačním procesu. Jedním z hlavních způsobů, jak naše tělo vyplavuje toxiny z těla, je pocení – a v sauně se samozřejmě potíte hodně.
Spaluje kalorie
Ano, opravdu – můžete tam doslova jen tak sedět, odpočívat a zhubnout. Je zřejmé, že sauna by neměla nahradit cvičení, ale když jste v sauně, zvyšuje se váš srdeční tep. To zase znamená, že se zvyšuje váš průtok krve, pomáhá cirkulaci, přináší více kyslíku do našich svalů a zvyšuje váš metabolismus. Celé toto pocení vyžaduje hodně energie. Člověk může snadno vypotit 500 g v sauně během jediného sezení a spálit přitom přibližně 300 kalorií.
Pomáhá zdraví pokožky
Zapomeňte na drahé krémy a ošetření obličeje, sauna je jeden z nejstarších triků, jak čistit pleť a vypadat mladě. Díky intenzitě tepla v sauně je to skvělý způsob hydratace pokožky.
Bojuje s nemocí a posiluje imunitu
Pokud máte pocit, že se cítíte unaveni, může vám návštěva sauny pomoci zlepšit váš imunitní systém, protože stimuluje vaše bílé krvinky, které jsou tolik potřebné k udržení kondice a zdraví. Pravidelné saunování také snižuje výskyt běžných nachlazení. Chcete-li co nejlépe využít svůj čas v sauně, kartáčujte si přitom své tělo – pro dvojnásobnou dávku eliminace toxinů.
Sauna je takový malý teplý zdravotní zázrak.
