Stres a špatný spánek jdou ruku v ruce. Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout k vyladění starostí a probuzení se s pocitem osvěžení a dobití.

Pro mnohé je právě teď kvalitní noční spánek doslova jen snem. 77 % lidí tvrdí, že obavy z koronaviru ovlivnily jejich usínání a 58 % uvádí, že každou noc spí o hodinu méně.

„Všichni jsme pod velkým množstvím stresu, a to významně ovlivňuje naši schopnost spát,“ říká Nicole Moshfegh, klinická psychologka v Los Angeles, která se specializuje na léčbu nespavosti a autorka knihy The Book of Sleep. Úzkost a stres vás ale nemusí obrat o dobrý spánek. Tyto osvědčené strategie vám pomohou usnout.