Líbí se vám cvičení, ve kterém hraje hlavní roli tanec a hudba? Pojďte s námi vyzkoušet aqua zumbu! Rozproudíte své tělo a dodáte mu energii, zlepšíte si náladu a v neposlední řadě vytvarujete své křivky k dokonalosti!
Skvělá kombinace
Dát dohromady hudební cvičení, které baví miliony lidí po celém světě, a pohyb ve vodě – to je prostě ideální kombinace! Zumbu zvládají lidé všech věkových a váhových kategorií a kromě toho, že jim dokonale rozhýbe tělo, si všichni pochvalují jednu příjemnou vlastnost tohoto cvičení – pokaždé jim zvedne náladu. Zumba, díky dynamické hudbě a sérii cvičení zaměřených na různé partie celého těla, rozhodně patří mezi cvičební programy, jež dokážou lidi pobavit a zaujmout.
Větší dřina ve vodě?
Kdo již na zumbě byl, ví, že toto aerobní cvičení dá člověku pořádně zabrat. Samozřejmě si každý může dát jen to, co sám zvládne. Ale po skončení každé hodiny býváme všichni příjemně protažení a zpocení – naše tělo se výborně rozhýbalo! A co teprve ve vodě! Je jasné, že vodní prostředí nabízí mnohem větší odpor. Všechny taneční kroky a cviky se tak najednou stávají mnohem efektivnější. Nebudete tomu možná chtít věřit, ale budete mít pocit, že veselejší aktivitu jste dosud nikdy neprovozovali! Díky cvičení za pomoci hudby se ve vašem těle uvolní endorfiny a vy získáte pocit, že zvládnete vše!
Vodní prostředí nabízí jednu významnou výhodu. Tou je tlumení nárazů a veškerých pohybů. Tancovat zumbu ve vodě je proto velmi vhodné také v případě, že trpíte bolestmi kloubů nebo vám pohyb na suchu nedělá příliš dobře. Ve vodě se dokonale vyřádíte! Hudba vám navíc pomůže stimulovat vaše tělo k lepšímu výkonu. Po hodině vodní zumby se budete cítit skutečně uvolněně a na starosti běžného dne si ani nevzpomenete!
Vodní radovánky
Aqua zumba pochází ze slunné Floridy, kde si tímto cvičením krátili chvíli instruktoři klasické zumby. A najednou zjistili, že je to skvělá kombinace! Zrodil se tento jedinečný druh pool party. Možná vám při přirozeném a rytmickém pohybu ve vodě ani nebude docházet, že právě cvičíte a děláte něco pro své tělo. Spíše to bude jako hodina dobré zábavy, kdy si představíte, že tančíte se sklenkou něčeho dobrého v ruce v hotelovém bazénu u moře.
Nepřehlédněte: Jaký vliv na vaše tělo mají vysoké teploty?
Jak to probíhá?
Aqua zumba se většinou cvičí v plytkých bazénech. Voda by při cvičení neměla dosahovat výše než k hrudníku. Vaše ramena tedy budou vykukovat z vody ven. Kromě pohodlných plavek, které jsou vhodné ke cvičení (sportovní plavky), budete s sebou mít u bazénu také láhev s vodou. Nebudete tomu možná věřit, ale při pohybu ve vodě dostanete pořádnou žízeň! Vaše tělo se totiž velmi komplexně protáhne.
Při každé lekci spálíte přibližně 500 kalorií. A to vše s úsměvem na rtech, jste přeci na bazénové párty! Ani vám nedojde, že právě cvičíte. Přijít si zakřepčit do bazénu je výborný druh relaxu pro všechny věkové kategorie.
