Zjistěte s námi, jak zhubnout na mateřské dovolené!

Porod je za vámi a rády byste se získaly svou původní váhu? Nic není nemožné, ale taky nic není hned. Mateřská dovolená je naštěstí dlouhé období, za které se dají s tělem udělat zázraky.


Určete si, jakou váhu potřebujete získat

Chcete se vrátit na svou původní váhu před těhotenstvím nebo vám postačí zhubnout pouze pár kilogramů? Je dobré si určit rozumný cíl, z kterého se dá postupně odrazit na lepší a lepší výsledky.

Snižte denní množství kalorií

Jídlo je nejdůležitějším faktorem pro ztráty hmotnosti. Správně nastavený jídelníček vám zajistí plynulé a zdravé hubnutí. Zapomeňte na čokoládky, smažené bramborové lupínky a do svého jídelníčku zařaďte více zeleniny a ovoce. Pokud kojíte, je lepší, aby vám jídelníček nastavil někdo profesionální, který ví přesně, co a jak.

Cvičte alespoň 30 minut denně

Pohyb je druhým nejdůležitějším článkem k tomu, abyste zhubla během doby na mateřské. Snažte se alespoň při jednom spánku vašeho dítěte si zacvičit nebo do cvičení zapojte i jeho – ze cvičení se stane rutina, na kterou se malý špunt bude nesmírně těšit každý den a vás tak donutí k pohybu. Ovšem, cvičení není jediný pohyb denně – choďte na dlouhé procházky, při kterých nachodíte alespoň šest tisíc kroků, v létě využívejte bazény, kdy si zaplavete a vyřádíte se společně s dětmi.

Nebuďte v tom sama

Máte kolem sebe kamarádky, které řeší úplně stejný problém jako vy? Není nic jednoduššího, než se domluvit na společnou práci – podporujte se, hecujte se, najděte si společné cvičení, které vás bude bavit – je lepší provádět něco alespoň ve dvou než být na to sama – vyzkoušejte zumbu, TRX cvičení a mnoho dalšího.

Autor: Michaela
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o