Rebounding je aerobní cvičení u kterého skáčete na velmi malé trampolíně. Udělejte si z tohoto cvičení zdravý životní návyk, který vám přinese jen samá pozitiva. Nejen, že hravou a nenáročnou formou zpevníte své tělo, ale také dáte odpočinout své mysli. Trampolína je lehká a klidně své cvičení můžete přenést na zahradu.
Co přesně je rebounding
Toto aerobní cvičení, které se provádí na malé trampolíně. Můžete cvičit buď pomalými, nebo rychlými skoky. Metoda pomáhá vaším svalům zvýšit jejich vytrvalost, a dokonce posiluje i vaše kosti. Je velmi šetrná k vašemu tělu. Neničí klouby, jako jiné druhy cvičení, a hlavně vás bude bavit, protože u skákání zažijete spoustu legrace – rozhodně vás zlepší nejen kondici, ale také náladu.
Výhody reboundingu
Rebounding je velmi prospěšný vašemu tělu. Kromě posilování nohou má toto cvičení také velmi pozitivní vliv na celkové zlepšení imunitní funkce, srdce a lymfatickou drenáž. Mezi další pozitiva patří například zlepšení vaší rovnováhy, toto je při stárnutí velmi důležité. Taky zrychluje váš metabolismus a pomáhá v boji proti toxinům v těle.
Ideální cvičení na zahradu
Venku stále řádí koronavirus, a i když karanténa se pomalu blíží ke konci, možná jste to právě vy, kdo se přece jen stále bude držet dál od ostatních lidí. Sociální distancování však není úplně to pravé. Vezměte svou trampolínu a běžte na zahradu. Cvičte tam. Venku v přírodě na čerstvém vzduchu se vám bude dýchat lépe a nebudete si připadat tolik sami. Nebo se k vám třeba přidá sousedka a užijete si zábavu spolu.
Čtěte dále: Nejčastější zdravotní chyby, které ženy dělají aneb proč jsem pořád tak vyčerpaná?
Nezapomeňte cvičit pravidelně. Jen tak dosáhnete těch nejlepších výsledků, které vám rebounding může přinést.
