Ovesné vločky jsou často podceňované, nicméně je to jedna z nejlepších snídaní, které si můžete dopřát. Jejich výhodou je, že je můžete smíchat naprosto s čímkoli, co máte rádi. Ať už je to Nutella, nebo v tom lepším případě Proteinella, ovoce jako rozinky, jahody, borůvky a podobně. Zasypat je můžete skořicovým cukrem a také přidat chia semínka či goji. Skvělou volbou jsou také ořechy a jiná semena. Fantazii se v tomto případě meze nekladou.

Navíc je oves přirozeně bezlepková, což z ní činí dobrý zdroj sacharidů pro lidi se specifickými stravovacími potřebami, například s celiakií.