Opravdu fresh smoothie

Ke zdravým receptům patří recepty na rozmixované ovoce či zeleninu, které jsou teď ve velké oblibě. Dřívější koktejly, dnes nazývané „smoothie“. Doporučuje se dávat si smoothie místo snídaně. Důvodů proč si uvedeme hned několik.


Proč pít smoothie?

  • dodá energii na celé dopoledne
  • použité suroviny jsou přírodní a plné vitaminů
  • koktejl se hodí i pro vegetariány či vegany
  • obsahuje vysoké množství proteinu, ten dodá tělu denní přísun všech důležitých aminokyselin
  • ideální je použít do nápoje vlákninu, tak bude nápoj lehce stravitelný, a zároveň pomůže stabilizovat hladinu krevního cukru a podpoří zdravé trávení
  • je skvělé pro detox organismu
  • hodí se pro sportovce a pro ty, kdo dbají na štíhlou linii
  • je vhodné pro děti na svačinu

Na internetu najdete recepty na přípravu nejrůznějších smoothie. My jsme se inspirovali u známých českých blogerek a jejich recepty vám nyní přinášíme.

Zelené smoothie

Budete potřebovat:

  • 150 ml proteinového mléka
  • 1 hrnek čerstvého špenátu
  • 2 hrušky
  • 1 mrkev
  • ½ jablka
  • 1 lžičku citronové šťávy

Banánovo – avokádové smoothie

Budete potřebovat:

  • 1 banán
  • ½ avokáda
  • 1 lžičku skořice
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 5 jahod
  • hrst borůvek
  • proteinové mléko dle potřeby

Snídaňové smoothie

Budete potřebovat:

  • 100 g borůvek
  • 1 banán
  • 150 g jahod
  • 5 snítek máty
  • 400 ml proteinového mléka

Mrkvové smoothie

Budete potřebovat:

  • 2 velké, vařené mrkve
  • ½ hrnku mandlového nebo kokosového mléka
  • ½ hrnku řeckého jogurtu
  • 1 lžíci mandlí
  • 1 lžíci ořechového másla
  • 1 lžíci kokosových zlomků
  • sladidlo podle chuti (například med nebo javorový sirup)

Hruškovo – špenátové smoothie

Budete potřebovat:

  • 1 a ½ zralé měkké hrušky
  • 1 banán
  • hrst baby špenátu
  • 5 lístků máty
  • šťávu z ½ limetky
  • 1 lžíci vanilkového prášku
  • 100 ml proteinového mléka
Autor: redakce SpokojeneZeny.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí
Léčivá kuchyně 3 fotografie

Léčivá kuchyně

Je to tak. Kuchyně, která léčí. Lahodné suroviny, skvělé recepty, pohoda a klid při jídle, ideálně s rodinou či mezi přáteli. Inspirace řeckou a italskou kuch..

doba čtení: 7 minut
CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 39 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí
Jak jezdit bezpečně 3 fotografie

Jak jezdit bezpečně

Řízení v autoškole je jedna věc, ale druhou věcí je řízení bez instruktora. Pokud získáte řidičský průkaz, měli byste si uvědomit, že vás s ním váže velká zod..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí
Moudra o životě 6 fotografií

Moudra o životě

V citátech je obsažená veškerá moudrost a pravda, ke které lidstvo během posledních staletí dospělo. Existuje mnoho pravd o vztazích, manželství, lásce, dětec..

doba čtení: 8 minut
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 39 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 29 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o