Opravdu fresh smoothie

Ke zdravým receptům patří recepty na rozmixované ovoce či zeleninu, které jsou teď ve velké oblibě. Dřívější koktejly, dnes nazývané „smoothie“. Doporučuje se dávat si smoothie místo snídaně. Důvodů proč si uvedeme hned několik.


Proč pít smoothie?

  • dodá energii na celé dopoledne
  • použité suroviny jsou přírodní a plné vitaminů
  • koktejl se hodí i pro vegetariány či vegany
  • obsahuje vysoké množství proteinu, ten dodá tělu denní přísun všech důležitých aminokyselin
  • ideální je použít do nápoje vlákninu, tak bude nápoj lehce stravitelný, a zároveň pomůže stabilizovat hladinu krevního cukru a podpoří zdravé trávení
  • je skvělé pro detox organismu
  • hodí se pro sportovce a pro ty, kdo dbají na štíhlou linii
  • je vhodné pro děti na svačinu

Na internetu najdete recepty na přípravu nejrůznějších smoothie. My jsme se inspirovali u známých českých blogerek a jejich recepty vám nyní přinášíme.

Zelené smoothie

Budete potřebovat:

  • 150 ml proteinového mléka
  • 1 hrnek čerstvého špenátu
  • 2 hrušky
  • 1 mrkev
  • ½ jablka
  • 1 lžičku citronové šťávy

Banánovo – avokádové smoothie

Budete potřebovat:

  • 1 banán
  • ½ avokáda
  • 1 lžičku skořice
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 5 jahod
  • hrst borůvek
  • proteinové mléko dle potřeby

Snídaňové smoothie

Budete potřebovat:

  • 100 g borůvek
  • 1 banán
  • 150 g jahod
  • 5 snítek máty
  • 400 ml proteinového mléka

Mrkvové smoothie

Budete potřebovat:

  • 2 velké, vařené mrkve
  • ½ hrnku mandlového nebo kokosového mléka
  • ½ hrnku řeckého jogurtu
  • 1 lžíci mandlí
  • 1 lžíci ořechového másla
  • 1 lžíci kokosových zlomků
  • sladidlo podle chuti (například med nebo javorový sirup)

Hruškovo – špenátové smoothie

Budete potřebovat:

  • 1 a ½ zralé měkké hrušky
  • 1 banán
  • hrst baby špenátu
  • 5 lístků máty
  • šťávu z ½ limetky
  • 1 lžíci vanilkového prášku
  • 100 ml proteinového mléka
Autor: Lenka S.

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 9 lidí
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 15 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí
GirlWorld.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 15 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 15 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 15 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 15 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.