Milujete čokoládu? To je dobře. Máme pro vás totiž několik důvodů, proč ji konzumovat pravidelně. A bez výčitek. Abychom ale vše uvedli na pravou míru, když mluvíme o čokoládě, máme na mysli čokoládu s podílem kakaa sedmdesát a více procent.
Následující informace se netýkají ani čokoládových, ani kakaových pochoutek. Ty jsou totiž víceméně složeny z cukru a podíl kakaa v nich je zanedbatelný. Stejně tak se následující řádky nevztahují na bílou čokoládu, neboť ta obsahuje pouze kakaové máslo a cukr.
Budete šťastnější
Ano, opravdu. Nejenom kvůli tomu, že si zahřešíte, ale hlavně díky přísunu endorfinů, které se vám při konzumaci čokolády uvolní do mozku. A jak se říká, endorfiny jsou hormony štěstí. Pokud tedy chcete být šťastnější, lupněte si kostičku čokolády. Jedná se o vědecky podložený fakt. Ideálně po čokoládě sáhněte ve chvílích, kdy na vás jdou chmury a jste nervózní. Čokoláda je spolehlivě zaplaší.
Budete zdravější
Kakao obsažené v kvalitní tmavé čokoládě snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje celkové prokrvení a zabraňuje srdečním chorobám. Čokoláda navíc obsahuje také antioxidanty – látky, které neutralizují volné radikály a chrání naše buňky před poškozením.
Jezte čokoládu v těhotenství
Pravidelnou konzumací čokolády v těhotenství prospějete i svému miminku. Čokoláda totiž přispívá ke správnému růstu a vývoji plodu.
Budete chytřejší
Kakao prokrvuje mozek – a vy tak díky tomu budete soustředěnější, zlepší se vám paměť a budete bystřejší. Čokoláda je zkrátka ideální potravina i pro váš mozek.
Budete rychlejší
Kakao má povzbuzující účinky. Pokud neholdujete kávě, můžete si místo toho dát kostičku čokolády. Ideální je dát si porci čokolády také před tréninkem nebo nějakou sportovní aktivitou. Bylo prokázáno, že díky látkám obsaženým v čokoládě zvané flavonoidy, se po jejím požití zvýší vaše výkonnost.
Čokoládou k lepší pleti
Už jste někdy vyzkoušela čokoládovou masáž? Navozuje pocity dobré nálady, spokojenosti, a ještě vás navíc příjemně zregeneruje. Masáž s použitím čokolády je také protistresová, snižuje bolesti hlavy, celkově detoxikuje celý organismus – a příjemnou vůni linoucí se celou místností asi nemusíme ani zmiňovat, že? Polyfenoly obsažené v čokoládě jsou také dobrou prevencí v boji proti vráskám. Proto můžete čokoládu rozpustit a nanášet na obličej, který krásně prokrví a zvláční.
Doporučená denní dávka čokolády
A kolik čokolády denně spořádat, abyste dosáhla požadovaných výsledků? Milovníky čokolády zklameme, protože celá tabulka čokolády (100 g) to není. Úplně postačí 30 až 60 gramů denně. Pokud byste se čokoládou začala ládovat ve větším množství, mohla byste přibrat na váze, trpět migrénami a bolestí kostí. Takže raději všeho s mírou.
Zdroje: medicalnewstoday.com
