Maminka, tatínek, miminko a spánek – jde to vůbec dohromady?

Miminko je krásná věc a obvykle nádherný zážitek pro oba rodiče. Ale je to také věc velmi náročná. Maminka se musí o děťátko starat i v noci a vstávat k němu, tatínek se zase potřebuje vyspat, aby mohl do práce. Jak to udělat, abyste se oba vyspali co nejvíc?


Nastavte pravidelný režim

Už od narození dětem vyhovuje předvídatelnost a pravidelnost. Po narození miminka obvykle zavládne v domácnosti chaos, ale je potřeba nastavit nové pravidelné rituály. Zkuste najít také nějaký uspávací rituál, který bude probíhat každý den ve stejnou dobu a bude vám i miminku vyhovovat. Může to být například čtení, koupání, ukolébavka, uložení do zavinovačky a podobně. Dítě se tak časem naučí usínat ve stejnou dobu.

Kojte, když už napůl spí

Většinou to zafunguje tak, že se dítě probouzí právě ve chvíli, kdy maminka konečně začne usínat. Dá se tomu předejít tím, že budete kojit těsně před svým vlastním usnutím, kdy děťátko při krmení usne také, a bude pak spát delší dobu.

Používejte zavinovačku

Zavinovačka není přežitek, je to věc velmi praktická. Děti do 4 měsíců se mohou budit kvůli takzvanému Moroovu (objímacímu) reflexu, kdy je vyleká nekoordinovaný pohyb jejich vlastních ručiček nebo nožiček. Právě tomu zavinutí zabrání. Zavinovačka by měla být z nějakého prodyšného materiálu, aby se v ní pro změnu děťátko nepřehřálo.

Vyzkoušejte „bílý šum“

Na miminka nespavce výborně působí takzvaný bílý šum, který je mnohdy dokáže uspat během několika minut. Bílý šum můžeme popsat jako tichý monotónní zvuk v pozadí, který po chvíli přestaneme vnímat. Miminku to ale připomene zvuky, které zná z doby, kdy ještě bylo v bříšku – šumění protékající krve, tlukot srdce či zvuky peristaltiky. Na dospělé podobně působí například zvuk deště, na miminko může fungovat i zapnutá myčka či pračka ve vedlejší místnosti.

Použijte usínací talisman

Často to bývá okraj deky nebo plyšové zvířátko. U dětí do 6 měsíců působí jako předmět, který jim dodává pocit bezpečí a který je utiší, když se probudí v noci samy v postýlce.

Omezte denní spaní

Miminko, které přes den spinká v postýlce nebo v kočárku, je opravdovým požehnáním, pokud potřebujete pracovat nebo vyřizovat nějaké důležité věci. Na druhou stranu příliš dlouhý denní spánek může vést ke špatnému usínání večer a neklidnému spánku v noci. Samozřejmě není dobré udržovat přes den dítě vzhůru za každou cenu, protože pak bude „přetažené“ a neklidné a v noci nebude lépe spát, spíše naopak.

Stáhněte si aplikaci

Uspávací zvuky můžete dnes už mít i ve svém mobilu. Aplikace pomáhající děťátku usnout obsahují různé přírodní i umělé zvuky a také ukolébavky. Miminku usnadní usínání v kteroukoli denní či noční dobu.

Tak dobrou noc!

Autor: redakce SpokojeneZeny.cz

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 10 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 21 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 31 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 14 lidí