Kdo lépe jí, lépe vypadá – znáte toto pořekadlo? Je pravdivé!

Co vypovídají pupínky na obličeji, kruhy pod očima a další vady na kráse? Vypovídají o tom, jakým způsobem se stravujete. My vám poradíme, jak problémy vyřešit nebo alespoň zlepšit, opět pomocí stravy.


Pupínky na obličeji

Možná pijete dost alkoholu. Ten totiž zvyšuje produkci mazu, a ten může vést až k ucpání pórů. Pomůže vám čaj s kurkumou nebo kefír, který působí probioticky a protizánětlivě. Další možností, jak problém zmírnit, je pití alkoholu s nízkým obsahem cukru, což je například merlot a sauvignon. Navíc ke každé sklence alkoholu vypijte sklenici vody, která neutralizuje.

Také neprospívá přemíra fast foodových jídel, cukru a mléčných výrobků. Zjistěte si, zda nemáte alergii na některé potraviny a dbejte na doplňování vitaminů A, B5, B6 a E. Doporučujeme jíst hodně ryb, játra, vejce, mrkev, brambory, pšeničné klíčky, ovesné vločky, rajčata a ořechy.

Lámání vlasů

Vlasy se lámou pokud jsou málo hydratované. Možná málo pijete nebo často používáte horkovzdušné stylingové pomůcky. Anebo vlasy vystavujete příliš mnoho slunci, vodě či větru. Pomocí je hodně pít, a to neperlivou vodu (denně asi 30 ml na kilogram váhy). Také pomohou vlasové kůry, alespoň 1x týdně.

Dalším důvodem lámavosti vlasů mohou být chybějící živiny. To se stává, pokud držíte diety nebo nejíte příliš kvalitní a pestrou stravu. Takže: jíst maso, zeleninu, luštěniny, červenou řepu, mrkev, ořechy, tyto potraviny vám doplní železo. Doplňte si také vitaminy skupiny B a zinek, stačí zakoupit tablety v lékárně.

Kruhy pod očima

Když je pleť dehydratovaná, ochabuje a vznikají kruhy či váčky pod očima, a také vrásky. Radou je používat oční krémy, které jsou určeny pro jemné a citlivé oční partie. A opět – hodně pijte! Když je pleť „na suchu“, začínají prosvítat cévy a stíny se tak zesilují.

A možná máte také málo železa, což je častý problém žen, veganů a vrcholových sportovců. Nedostatek železa doplníte vhodnou stravou (viz výše) nebo užíváním výživových doplňků.

Lámání nehtů

Nehtům neprospívá jednostranná strava. Pro zdravé a silné nehty je potřeba všech důležitých vitaminů a minerálů, stopových prvků či esenciálních mastných kyselin. Zkrátka všechno, co vašemu tělu dodá pestrá strava. Nehty se skládají hlavně z keratinu a jejich růst výrazně podporuje strava bohatá na proteiny. Čerstvé ovoce či zelenina zase podporují správné složení nehtů, a to díky obsahu vitaminů a dalších živin.

Mastné vlasy

Příliš časté mytí (4 až 7 krát za týden) vysušuje vlasy i pokožku hlavy a tím se zvyšuje produkce mazu. Omezte časté mytí, používejte jemné, nejlépe dětské šampony a mytí doplňte například použitím suchého šamponu. Vlasy se mastí, pokud používáte velké množství následné péče.

Autor: redakce SpokojeneZeny.cz

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 12 lidí