Kam se jen podíváte, všechno je čerstvé. Potraviny od pěstitelů pro vaše ploché bříško!

Přidat na Seznam.cz Přidejte si magazín SpokojenéŽeny.cz na hlavní stránku Seznam.cz
zelenina (zdroj foto: freepik.com)

Čerstvou zeleninu a ovoce získáte právě od místních pěstitelů. A protože odpadá přeprava na dlouhé vzdálenosti, plody si udrží mnohem více vitaminů a dalších látek.


Pórek

Tajemství štíhlosti

Pórek obsahuje velké množství vitaminů a minerálních látek a stimuluje látkovou výměnu. Působí také močopudně, takže se z těla vylučují usazené látky a toxiny.

Tip

Pro lepší stravitelnost a snazší využití pro organismus zdravých látek jej krátce oblanšírujte v horké vodě.

Tvaroh

Tajemství štíhlosti

Přirozenými nepřáteli tukových polštářků jsou svaly. Netučný tvaroh k snídani, například s ovocem, vám navíc pomůže podpořit spalování po celý den.

Tip

Tvaroh rozmíchaný s minerální vodou je obzvláště krémový.

Mrkev

Tajemství štíhlosti

Beta – karoten, který mrkev obsahuje, vypíná kůži, takže silueta vypadá štíhlejší. Také tělo detoxikuje, odvodňuje a pomáhá udržet váhu stabilní.

Tip

Skvěle chutná mrkev podušená na trošce olivového oleje.

Vejce

Tajemství štíhlosti

Podle nedávného amerického výzkumu, dvě vajíčka denně dokáží rozpouštět nadbytečná kila. Důvodem je hormon orexin, který je při jejich konzumaci vylučován ve větším množství, čímž podporuje spalování kalorií. Samotná vejce jsou též nízkokalorická, podle velikosti obsahují 80 až 100 kcal.

Tip

Výborné je udělat si hned po ránu vaječnou omeletu s bylinkami.

Rajčata

Tajemství štíhlosti

Rajčata obsahují až 95% vody, takže zasytí bez zbytečných kalorií. A mají i další úžasné vlastnosti – barvivo lykopin chrání buňky před poškozením, kyselina listová a tyrosin podporují dobrou náladu.

Tip

Rajčata neskladujte v lednici, pak se ztrácí jejich chuť a vůně.

Houby

Tajemství štíhlosti

Houby obsahují vitaminy skupiny B, C a D, vápník a rostlinné proteiny, které podporují odbourávání tuků a udržují hladinu cukru v krvi.

Tip

Aby pokrmy z hub byly snáze stravitelné, přidejte kmín nebo fenykl.

Hrášek

Tajemství štíhlosti

Hrášek má hodně vlákniny a rychle zasytí. Také obsahuje rostlinné bílkoviny, které se podílejí na tvorbě svalů a odbourávání tuků.

Tip

Hrášek v kombinaci s rýží je skvělým urychlovačem látkové výměny.

Mladý ječmen

Tajemství štíhlosti

Ječmen v doporučené denní dávce představuje pro organismus stejnou dávku prospěšných látek jako kilo květáku nebo brokolice.

Tip

Jestliže potřebujete opravdu rychle a účinně zhubnout, můžete se krátkodobě omezit jen na jeho konzumaci s doplněním jednoho lehčího jídla denně. Ale pozor – taková dieta může trvat maximálně tři dny!

A jakou zeleninu nejraději „mlsáte“ vy?

 

Autor: Michaela R.
Přidat na Seznam.cz Přidejte si magazín SpokojenéŽeny.cz na hlavní stránku Seznam.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.