Jak se vypořádat s nočními můrami?

Není nic příjemného, když se vám v noci zdá naprosto živý sen, jak padáte někam do hlubiny nebo vám vypadávají zuby. Vaše emoce při tom jsou tak silné, až vás to probudí. Chvíli trvá, než si uvědomíte, že to byl pouze sen, a nakonec už stejně neusnete, protože vás tato situace dokonale probudila. Pochopte své sny.

Co způsobuje špatné sny

Sny nám podvědomě ukazují věci, které máte ve své hlavě a kolikrát o tom vědomě ani nemusíte vědět. Můžete se něčím stresovat, cítit úzkost nebo zažít šok, a sen, jako takový, je jen důsledek. Zkuste se zamyslet nad tím, co je ve vašem životě momentálně špatně a jak to změnit. Noční můry však mohou být projevem například spánkové apnoe. S tím vám pomůže pouze lékař.

Pokuste si přivolat pěkné sny

Pokud se vám nedaří zbavit se rychle problémů, které vás v životě trápí, můžete se pokusit alespoň o snížení nočních můr. Před spánkem se nedívejte na žádný hororový film, ale pusťte si relaxační hudbu. Spát choďte vždy ve stejnou hodinu a najezte se nejpozději dvě hodiny před tím. Meduňkový čaj skvěle uklidní vaši mysl. Také můžete vyzkoušet před spaním myslet jen na pozitivní věci. Budete se divit, jak všechno tohle funguje.

Špatné léky mohou způsobovat noční můry

Jedna světová studie potvrdila, že zlé sny mohou způsobovat také určité druhy léků. Proto pokud ani vyřešení stresových situací a uklidnění mysli před spánkem nepomůže, zeptejte se svého lékaře, zda prášky, které užíváte, nemohou způsobovat tyto stavy. Pokud nechcete jít hned za doktorem, zkuste si tyto informace najít na internetu a až poté vyhledat doktora.

Zlé sny čas od času trápí každého dospělého člověka, proto ani vy nebudete žádnou výjimkou, jen je třeba s nimi bojovat, abyste je omezili na minimum.

Autor: Katka Procházková
zavřít reklamu