Někdy si možná říkáte, dám si jen jednu skleničku. Ale zábava je skvělá, a najednou to jsou dvě, tři … a když se ráno probudíte, máte pocit, že se vám rozskočí hlava. Netrapte se potom celý den, ale vyzkoušejte ověřené metody, jak nejlépe bojovat s ranní kocovinou a netrápit se. Stačí málo. Například láhev vody.
Dopřejte si dostatek spánku
Nejlepší pomocník je spánek. Dopřejte si ho tolik, kolik budete potřebovat. Zatáhněte závěsy, aby vás nerušilo ranní slunce a prostě se z toho vyspěte. Ne vždy je to však možné. Musíte do práce, nebo vás budí děti či vnoučata. V tom případě nikdy nemějte po ruce kofeinový nápoj. Ten by akorát umocnil váš stav. Dopřejte si hlavně 100% džus, abyste do sebe dostaly fruktózu a příjemně vás to osvěžilo.
Voda a jídlo je základ všeho
Vodu můžete pít také v době, kdy popíjíte alkohol. Čím víc vody vypijete, tím klidnější ráno zažijete. Pokud se vám to však nepodaří, ráno se jí rozhodně nevyhýbejte, a pijte ji v dostatečném množství. Zažene žízeň, kterou budete rozhodně pociťovat. Nezapomeňte ani na jídlo. Žaludek se vám bude houpat – a je třeba do něj cokoliv dostat. Nemusí to být snídaně, jak v hotelu, stačí kousek suchého rohlíku.
Poslední záchrana jsou léky
Pokud ani po jídle a dostatečném množství vody se necítíte dobře a máte pocit, že se vám rozskočí hlava, je na čase vzít si uklidňující léky na bolest. Po pár minutách se vám rozhodně uleví a vy můžete jít například ven, nadýchat se čerstvého vzduchu, který vám také pomůže. Při kocovině je důležité nevzdat se a bojovat, abyste ji co nejrychleji překonali.
Zapomeňte na lák z okurek a jiné podobné „zázračné“ rady. Zbytečně byste trápily sebe a svůj organismus něčím, co stejně nepomáhá.
