Omega-3 mastné kyseliny jsou chemické sloučeniny, které jsou nezbytnou součástí každodenní stravy. Řadí se hlavně mezi tuky, z nichž nasycené jsou ty "špatné" a měly by se omezit, aby se mimo jiné udržovala zdravá postava. Omega-3 mastné kyseliny však patří mezi ty nenasycené, které mohou dokonce pomoci vytvarovat postavu vašich snů. Mají však daleko větší vliv na zdraví organismu.

Je však třeba si uvědomit, že omega-3 mastné kyseliny lze rozdělit na:

• EPA (kyselina eikosapentaenová) - její největší účinek se projevuje ve vztahu k nervové soustavě, která ji potřebuje ke správnému fungování. V potravinách ji najdeme především v rybách.
• ALA (kyselina alfa linolenová) - nejlepším zdrojem této nenasycené mastné kyseliny jsou oleje, jako je řepkový, sójový a lněný.
• DHA (kyselina dokosahexaenová) - je nenasycená mastná kyselina, která může být v malém množství produkována v lidském těle kyselinou linolenovou. Jejími zdroji v potravinách jsou ryby a řasy.

Mnoho lidí si však z různých důvodů není schopno zajistit dostatečné množství omega-3 mastných kyselin prostřednictvím vyvážené stravy. Z tohoto důvodu se vyplatí sáhnout po hodnotném doplňku stravy, jako je ALLNURITION Omega 3 Strong (https://allnutrition.cz/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html).