Neustále sledujete zprávy a všude jen slyšíte o přírodních katastrofách, válkách a pandemii. U toho se vám začaly potit dlaně a pociťovali jste úzkost. Váš mozek začal pracovat rychleji a dostali jste strach, že přichází konec světa. V tom případě je nejvyšší čas zjistit, jestli náhodou netrpíte „eko – úzkostí“.
Příznaky ekologické úzkosti
Ekologická úzkost se může projevit hněvem, smutkem nebo strachem. Celkově se budete cítit nezdravě. Vaše myšlenky, které se budou neustále točit kolem toho, jaké katastrofy se ve světě dějí, se budou stávat iracionální a vám se tyto problémy budou zdát ještě větší, než jaké ve skutečnosti jsou. Taková úzkost se projevuje také špatnými sny, nespavostí nebo pocity bezradnosti. Úplně vás to paralyzuje.
Nepodléhejte panice
Přestože ženy jsou náchylnější k ekologické panice, tento jev se vyskytuje také u mužů. K této úzkosti přistupujte naprosto stejně, jako ke všem ostatní. Hledejte logické odpovědi a fakta na vaše myšlenky. Čtěte raději jen pozitivní zprávy a ostatním se snažte vyhýbat. Svou mysl můžete uklidnit jakoukoliv ruční prací jako je například malování nebo keramika. Přečtěte si pozitivní knihu. Od této úzkosti vám také může pomoct terapeut.
Nejste v tom samy
Ekologickou úzkostí trpí víc lidí, než si myslíte. Je to dáno tím, že mnoho lidí miluje naši planetu a chce pro ni jen to nejlepší. Svou úzkost přetvořte v pozitivum. Berte to tak, že prostě máte pozitivní vztah k přírodě. Když svou úzkost budete brát jako pozitivum, bude se vám s tím lépe žít. Spojte se s lidmi, kteří mají stejný problém jako vy a snažte se to s nimi rozebírat. Najdete tak nové přátele a nebude v tom sami.
O své úzkosti se nebojte mluvit a nenechávejte si své pocity jen pro sebe. Není to nic, za co byste se měla stydět.
