Dva rohlíky a jeden panák

Krásný příklad je, když si alkohol převedeme na rohlíky, kterým se při dietě určitě vyhýbáte. Panák tvrdého alkoholu, jedno pivo či dvě deci vína odpovídají snězení dvou rohlíků. Pokud pijete večer, je to stejné jako s jídlem – tělo kalorie nezpracuje, ale ukládá je do tukových polštářků. Abyste tedy nepřibraly, musíte se o to víc pohybovat. Na spálení uvedeného množství alkoholu potřebujete zhruba hodinovou procházku.

Piňa colada místo oběda?

Je to až neuvěřitelné, ale velká dvanáctka má stejně kalorií jako cheeseburger. A piňa colada kaloricky nahradí hlavní jídlo. Nejméně kalorické je bílé víno, a to nejlépe ve formě vinného střiku. A jestliže se dostanete do situace, kdy není možné panáka odmítnout, pak z hlediska dietního plánu volte čiré nápoje, jako je například vodka, gin nebo tequila.