Přechod a menopauza: Jaký je v tom rozdíl a dá se vůbec na toto období nějak připravit?

Každá žena na světě se toho děsí a každá zároveň ví, že se tomu nelze vyhnout. Bohužel, do přechodu a pak i do menopauzy se skutečně dostaneme, ať chceme nebo nechceme – přičemž to nechce asi žádná z nás. Pokud jste si myslely, že jde o dvě stejné věci, vyvedeme vás z omylu. Přechod značí pouze to, že se menopauza blíží. Mějte se na pozoru!

Přechod jako předvoj menopauzy

I když si obvykle myslíme, že jde o to stejné – není tomu tak. Přechod začíná mnohem dříve než menopauza. Jde o období, kdy cítí ženy rozsáhlé změny, a právě ty mají upozornit na to, že se blíží menopauza. Do přechodu se tak prakticky můžeme dostat už po třicítce, obvykle to ale vypukne až po čtyřicítce.

Ženy začínají mít velmi nepravidelný menstruační cyklus, může se dostavit i nespavost či podrážděnost, ženy trpí více na bolesti hlavy, ztrácí chuť na sex, potýkají se s úzkostmi a psychickými problémy, přichází návaly horka a častější bušení srdce – tohle všechno jsou právě příznaky přechodu, a tím pádem je potřeba připravit se na to, že menopauza je za rohem.

A co je vlastně ta menopauza? Za menopauzu, tedy klimakterium označujeme přirozenou fázi v životě každé z nás. V této fázi života žena přestane menstruovat, což je důsledek oslabené hormonální funkce vaječníků.

Pozor na váhu i psychiku

V přechodu ženy často trpí přibýváním na váze. Díky tomu, že dochází k úbytku estrogenu se ženský metabolismus přirozeně zpomaluje, a důsledkem je větší nárůst váhy. Právě tyto změny obvykle ženy trápí nejvíce. Vlivem hormonálních změn pak velmi trpí i psychika, a tyhle dvě věci dohromady jsou jako časovaná bomba. Proto je lepší přechod brát jako součást života, nerezignovat a raději se zaměřit sama na sebe.

Věra (50): Nikdy jsem se o sebe pořádně nestarala. Neuvěříte, co mě změnilo. A ne, nevěra mého muže to nebyla.

Konečně se věnujte i sobě!

V období přechodu by se ženy měly konečně zaměřit samy na sebe, a to více, než kdy předtím. Je dobré věnovat se svým koníčkům, sportovat a také začít jíst zdravě. Abyste příznaky přechodu porazily, je nutné naučit se pozitivně myslet – jen to ale nestačí. Prevencí proti všemu je pohyb a samozřejmě také zdravá strava.

Každý den si tak najděte čas na procházku nebo si doma zacvičte sérii cviků na rovnováhu a zpevňování těla. Díky tomu se vyhnete nejen přibývání na váze, ale také posílíte své zdraví. Dělejte s maximálním nadšením všechno, co vás baví, a uvidíte, že vás menopauza nedoběhne.

S menopauzou totiž život rozhodně nekončí!

Autorský text | foto: freepik